☺︎秋分の日☺︎秋は以外とヘアケアが大事🤔

秋は夏の間に頭皮が強い紫外線にさらされて傷んだり、発汗によって皮脂がたまった頭皮が硬くなり、髪に栄養が行き届かないことがあります🤔
髪の毛のために積極的に取りたい食材
* 肉や魚、卵などのタンパク質を多く含む食材

* 海苔やひじきなどのミネラルを多く含む食材

* 牛乳やチーズ、小魚やサクラエビなどのカルシウムを多く含む食材

* 豚肉や大豆、米などのビタミンB1を多く含む食材

* 果物や緑黄色野菜などのビタミンC

* 大豆やゴマなどのビタミンE
あとはヘッドスパ、トリートメントも必須です🤘

ご参考に☺︎

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